ФУТБОЛЪТ ЗАПОЧВА В ГЛАВАТА
Виж по-бързо.
Реши по-рано.
Тренирай връзката между възприятие, решение и първа крачка. Кратки сесии. Измерим резултат.
REACTION TIME SPEED
FOOTBALL COGNITIVE TRAINING
⚽
ПОСЛЕДНА РЕАКЦИЯ
— ms
Направи първа тренировка
ИЗБЕРИ УПРАЖНЕНИЕ
Днешна тренировка
30 упражнения, 1 специален режим и 2 практически материала.
Тренирай до 10 минути — за бърз, а не уморен мозък. Приключи при спад в скоростта или точността!
01РЕФЛЕКС
← • →
Първа крачка
Реагирай мигновено на посоката.
02КОНТРОЛ
● ● ● ●
Цветен код
Свържи цвета с правилната команда.
03ПОГЛЕД
· ◎ ·
Периферно зрение
Открий сигнал, без да местиш погледа.
04ПРОМЯНА
◯ → ●
Промяна на цвят
Реагирай в момента на промяната.
05ТОЧНОСТ
⊕
Хвани топката
Уцели бързо движещата се цел.
06СЛУХ
)))
Звуков сигнал
Реагирай веднага щом чуеш звук.
07УСЕЩАНЕ
≋
Вибрация
Реагирай на тактилен сигнал от телефона.
08ПАМЕТ
▦
Светлинна памет
Запомни и повтори светлинната поредица.
09ЧИСЛА
7 3 9
Намери числото
Открий зададеното число сред останалите.
10ФОКУС
ЦВЯТ
Цвят на текста
Избери цвета, не значението на думата.
11ПРОМЯНА
▲ ◆
Промяна на фигура
Определи дали фигурата се е променила.
12ПРОСЛЕДЯВАНЕ
● · ●
Движещи се топки
Следи движението и хвани светлата цел.
13РЕД
1·2·3
Ред на числата
Докосни числата във възходящ ред.
14СРАВНЕНИЕ
◇ ◇
Същата фигура
Намери фигурата, еднаква с образеца.
15ПРОСТРАНСТВО
↻
Ротация
Разпознай посоката след завъртане.
16ПАМЕТ
▩
Матрица на паметта
Запомни и възстанови маркираните клетки.
17ДВОЕН ФОКУС
5 = 5
Двойна реакция
Сравни едновременно число и цвят.
18ТАЙМИНГ
● ··· │
Предвиди момента
Усети кога скритата топка достига линията.
19ПРОСЛЕДЯВАНЕ
● ○ ○
Проследи обекта
Не губи маркираните обекти при движение.
20ДВОЙНА ЗАДАЧА
· 8 ·
Разделено внимание
Следи число в центъра и сигнал в периферията.
21КОНТРОЛ
→ ■
Стоп сигнал
Реагирай на посоката, но спри при червения сигнал.
22ГЪВКАВОСТ
● ◆
Смяна на правилото
Превключвай бързо между цвят и форма.
23ФОКУС
→ ← →
Игнорирай разсейването
Следвай само централната стрелка.
24РАБОТНА ПАМЕТ
● · ●?
Една стъпка назад
Сравни текущия символ с по-ранен сигнал.
25ПРОСТРАНСТВО
↑ → ↓
Пространствен маршрут
Запомни движенията и намери крайната клетка.
26БДИТЕЛНОСТ
● ● ◆ ●
Редкият сигнал
Открий рядката цел сред еднаквите символи.
27ПРЕДВИЖДАНЕ
● · ▰ · ?
Скритата траектория
Предвиди откъде ще излезе скритата топка.
28ПРЕЦЕНКА
••• ≶ ••••
Бърза преценка
Избери по-голямата група, без да броиш.
29МОДЕЛИ
● ◆ ● ?
Следващият модел
Намери закономерността и следващия елемент.
30СЕТИВА
◉ + )))
Конфликт на сетивата
Следвай водещия сигнал при конфликт.
СПЕЦИАЛЕН РЕЖИМ
Двойни задачи
Следи два независими сигнала едновременно и ги свържи в един точен отговор.
ВНИМАНИЕ · ПАМЕТ · КОНТРОЛ
Двойни задачи
Четири различни типа задачи комбинират посока, число, цвят, форма и периферна позиция.01СПРАВОЧНИК
30 / 10
30 упражнения по качества
Виж основните области и какво допълнително развива всяко упражнение.
02ПРОГРАМА
4 × 5
4-седмичен график
Шест упражнения дневно, пет тренировъчни дни и два почивни дни.
ДНЕШНА АКТИВНОСТРезултати от тренировките
СЕСИИ0
НАЙ-ДОБРО—
ТОЧНОСТ—
ОТ РЕАКЦИЯ КЪМ ФУТБОЛНО РЕШЕНИЕ
GAME
DECISIONS
Виж пространството. Разчети натиска. Избери решението преди ситуацията да се затвори.
СКАНИРАЙ→РАЗПОЗНАЙ→РЕШИ
72 ФУТБОЛНИ КОГНИТИВНИ УПРАЖНЕНИЯ
Шест пакета. Една цялостна система.
Упражненията следват утвърдени футболни принципи, но предпочитаните решения могат да се различават според философията и игровия модел на всеки треньор.
Избери пакет, за да видиш неговите 12 упражнения.
СПЕЦИАЛЕН РЕЖИМ
Последователни решения
Първото действие променя ситуацията. Сканирай отново и вземи правилното второ решение.
СКАНИРАНЕ · АДАПТАЦИЯ · СЛЕДВАЩО ДЕЙСТВИЕ
Последователни решения
Всяка серия съдържа две зависими решения. При грешка трябва да възстановиш ситуацията.ДВАНАДЕСЕТ АКТИВНИ УПРАЖНЕНИЯ
От сканирането към адаптация и реакция
555 структурни ситуации · 4 фиксирани нива + адаптивен режим · измерима скорост и точност на решението.
ВЪЗПРИЯТИЕ · ПРОСТРАНСТВО · ПАС
Свободният съотборник
Разчети натиска и докосни най-добре позиционирания свободен играч.КОМБИНАЦИЯ · ПОДКРЕПА · ТРЕТИ ЧОВЕК
Трети човек
Директният пас е затворен. Намери правилната комбинация през свързващ играч.ДВИЖЕНИЕ · КОРИДОР · ПАС
Линия за пас
Проследи движението на противниците и избери коридора, който остава свободен.СКАНИРАНЕ · ПАМЕТ · ПЪРВО ДОКОСВАНЕ
Сканиране преди получаване
Виж пространството преди паса и насочи първото докосване далеч от натиска.ПОГЛЕД · НАТИСК · ОБРЪЩАНЕ
Поглед през рамо
Провери зад гърба преди получаване и избери безопасното действие спрямо натиска.ПРОСТРАНСТВО · НАТИСК · ДОКОСВАНЕ
Колко пространство имаш?
Прецени дистанцията и скоростта на натиска, преди топката да стигне до теб.ПРЕДИМСТВО · ДВИЖЕНИЕ · РЕШЕНИЕ
Претоварване 3 срещу 2
Разчети двамата защитници и използвай свободния пас или централния коридор.ПЪРВО ДОКОСВАНЕ · ТЯЛО · ПРЕСА
Тригер за преса
Разпознай кога да атакуваш топката, кога да насочиш и кога да запазиш блока.РИСК · ПОКРИТИЕ · ТЕМПО
Преса или забавяне
Реши дали можеш да спечелиш топката или трябва да купиш време за отбора.ЗАГУБА · ПРЕХОД · КОМПАКТНОСТ
Пет секунди след загуба
Контрапресирай, затвори първия пас или възстанови блока според ситуацията.ТЯЛО · ОПОРЕН КРАК · ПРЕДВИЖДАНЕ
Езикът на тялото
Разчети стойката на съперника и предвиди паса или дрибъла.АДАПТАЦИЯ · ПОТИСКАНЕ · НОВО РЕШЕНИЕ
Промени решението
Първият коридор се затваря. Спри първия импулс и избери новото свободно решение.ТВОЯТА ФОРМА
Прогрес
Резултатите се сравняват със собственото ти представяне.
КАК СЕ ФОРМИРА RTS
Една оценка. Три компонента.
50% ТОЧНОСТ
35% СКОРОСТ
15% ПОСТОЯНСТВО
Скоростта се сравнява само със същото упражнение и ниво. Постоянството показва доколко запазваш темпото между първата и втората половина на тренировката.
ТЕСТОВ РЕЖИМЕдно устройство. Един браузър. Един профил.
Не използвай инкогнито и не изтривай данните на сайта. Всеки петък избери 7 дни, изтегли PDF отчета и го изпрати на треньора.
РАЗВИТИЕ
Тенденция
RTS индексТочност
ПРОФИЛ НА УМЕНИЯТА
Къде си най-силен
ПОСЛЕДНИ РЕЗУЛТАТИ
История
Сравняваме само еднакви упражнения и нива.
МЕНТАЛНА СКОРОСТ
Бързината започва
преди движението.
Във футбола скоростта не е само физическа. Решаващото предимство идва от това колко бързо играчът разчита променящата се ситуация, предвижда следващото действие, открива свободното пространство и взема точен избор под напрежение.
Менталната скорост се развива чрез малки игри и ограничени пространства, реални игрови ситуации, видеоанализ и когнитивни упражнения за реакция и обработка на информация. Когато умът се тренира заедно с тялото, футболистът вижда решението по-рано и действа навреме.
RTSРЕШЕНИЕ
01ВЪЗПРИЕМИ
02ПРЕДВИДИ
03РЕШИ
04ДЕЙСТВАЙ
ЗАЕДНО РАЗВИВАМЕ ИГРАЧИТЕ
Партньори на програмата
Място за компании, футболни клубове и академии, които подкрепят развитието на по-бързи, по-наблюдателни и по-решителни футболисти.
ПРИМЕРНО ПОДРЕЖДАНЕ
ПАРТНЬОРСКИЯТ СЪСТАВ
Всяка позиция представя различен начин да подкрепите развитието на футболистите.
Плъзни хоризонтално, за да видиш целия състав.
ПАРТНЬОРСКА ТРИБУНА
СВОБОДНОСВОБОДНОСВОБОДНОСВОБОДНОСВОБОДНО
СВОБОДНОСВОБОДНОСВОБОДНОСВОБОДНОСВОБОДНО
СВОБОДНОСВОБОДНОСВОБОДНОСВОБОДНОСВОБОДНО
СВОБОДНОСВОБОДНОСВОБОДНОСВОБОДНОСВОБОДНО
СВОБОДНОСВОБОДНОСВОБОДНОСВОБОДНОСВОБОДНО
СВОБОДНОСВОБОДНОСВОБОДНОСВОБОДНОСВОБОДНО
ГЕНЕРАЛЕН ПАРТНЬОР
ПРИНЦИП НА RTS
Партньорските послания са отделени от тренировките. Фокусът на играча винаги остава върху упражнението.
НЕКА РАБОТИМ ЗАЕДНО
Стани партньор на Football Reaction Time Speed
Представлявате футболен клуб, академия, организация, институция, компания или се свързвате като физическо лице? Пишете ни, за да обсъдим възможностите за партньорство.
СКОРОСТ НА СТАРТА
Първа крачка
ИЗБЕРИ НИВО
Балансирана скорост и сложност.